Listado Frutas y Verduras Dieta SGS2

Seguidamente, encontraréis el listado en español e Inglés, traducido del documento original de la creadora de la receta Marie Banister de las frutas y verduras aptas para usar en la dieta SGS2.

Para hacer la papilla, han de usarse el 80% de frutas y verduras en color verde y el 20% de las marcadas en amarillo. Esporádicamente, podremos usar un 5% de las marcadas en rojo, que se tendrá que quitar del 20% de amarillas.

Fruta y Verdura EspañolFruta y Verdura InglésCalcio
por 100 gr
Fósforo 
por 100 gr
NOTA
Papaya Papaya 4.801.00 
Chino RepolloBok Choy2.801.00 
Flor de hibisco Hibiscus flower2.701.00 
Higo frescos Figs2.501.00 
Kale kale2.401.00 
Calabaza Espagueti Squash Spaghetti2.001.00 
Berros Watercress2.001.00 
Naranja de hombligo (variedad Navel)Orange Navel2.001.00Dar en pequeñas cantidades
Espinacas Spinach High2.001.00Alto en oxalatos. Dar esporadicamente.
Col BrezaSpring Greens14.501.00 
Apio Celery1.601.00 
Moras Blackberries1.501.00 
Calabaza Butternut (forma de campana)Squash Butternut1.501.00 
Mandarina Orange Mandarin1.401.00Dar en pequeñas cantidades.
Okra Okra 1.301.00 
Yogur Probiótico natural Natural Pro-Biotic yogurt1.301.00Dar en pequeñas cantidades. Incluido en SGS2
Manzana con pielApple with skin1.001.00 
Judías Verdes / Francesa / pintaBeans Green, French, Runner 1.001.00 
MangoMango1.001.00 
PeraPear1.001.00 
CaquiPersimmon1.001.00 
RábanoRadish1.001.00 
Calabaza bellota o Calabaza almizcleraSquash Acorn1.001.00 
SandíaWatermelon1.001.00 
PiñaPineapple1.001.00Dar en pequeñas cantidades
Zanahorias Carrots 0.941.00 
Pollo Iams Chicken0.941.00incluido en SGS2. Proteína
Guisantes Peas Sugar Snap0.831.00 
Frambuesas Raspberries0.831.00 
Patata dulce (Boniato)Sweet Potato0.801.00 
Avena Oatmeal0.801.00incluido en SGS2
Arándanos RojosCranberries0.771.00 
Guayaba Guava0.771.00 
AlbaricoqueApricot 0.711.00 
Fresas Strawberries0.711.00 
BrócoliBroccoli0.701.00 
Melón Cantoup Cantaloupe Melon0.671.00 
Pepino (con piel) Cucumber with peel0.671.00 
Kiwi Kiwi0.671.00 
Coles Bruselas Sprouts Brussels0.631.00 
Cerezas Cherries0.631.00 
Arándanos azulesBlueberries0.601.00 
Melón Verde Honeydew Melon0.591.00 
Manzana peladaApple Peeled0.561.00 
Pimiento verde rojo y amarillo Bell Pepper Green, Red and Yellow0.501.00 
Coliflor Cauliflower0.501.00 
Chirivía o Pastinaca Parsnip0.501.00 
Calabaza (Hallowen)Pumpkin0.501.00 
Brotes de alfalfa Alfalfa Sprouts0.451.00 
Melocotón Peach0.421.00 
Linaza Linseed0.401.00incluido en SGS2
Ciruela Plum0.401.00 
Granada Pomegranate0.371.00 
Pera asiática Pear asian0.361.00 
BerenjenaAubergine0.331.00 
Nectarina Nectarine0.331.00 
ÑameYam0.311.00 
Plátano Banana0.301.00 
Huevo duroEgg hard boiled0.291.00incluido en SGS2. Proteína
Fruta estrella (Carambola) Starfruit0.251.00 
Calabacín Courgette0.221.00 
Tomate Tomato0.201.00 
Gusanos de cera Wax Worms0.141.00Proteína
Grillos (sin alimentar) Cricket 0.081.00Proteína
Maíz amarilloCorn yellow0.071.00 
Pollo cocidoChicken cooked0.061.00Proteína
Gusanos de la harina (sin alimentar) Mealworms0.041.00Proteína